『骨盤』ﾀﾞｲｴｯﾄ
★体験ｷｬﾝﾍﾟｰﾝ実施中★美脚の大敵は血行不良などが原因になっているむくみです｡
日常生活のなかで､その予防や改善のｺﾂをつかめば､
体操やｽﾄﾚｯﾁの効果も倍増し､足やせが簡単になります｡
◇ 入浴
ゆっくり入浴し､一日のむくみはその日のうちにとる
ことが大切です｡夕方になると､靴がきつくなったり､
足がだるくなったりするのは､足の血行不良や代謝不良
によるむくみが原因です｡ それを翌日まで持ち越して
しまうと､むくみがむくみを呼んで美脚からはどんどん
遠ざかることになります｡ 1日のむくみはその日のうち
に解消するのが鉄則と心得ましょう｡
ぬるめのお湯にゆっくりつかって血行を促進させ､足に
たまった老廃物や余分な水分をしっかりと排泄させます｡
◇ 足のむくみをとる
睡眠のとり方 ◇ 足のむくみの原因になる
食生活を改善するﾎﾟｲﾝﾄ ◇ 足のむくみをなくす
水分のとり方 ◇ 足のむくみをなおす
姿勢の正し方 
