足のむくみ解消

◇ 速攻脚やせ10日で─6ｾﾝﾁの実績

ふくらはぎのﾏｯｻｰｼﾞ

片脚のﾋｻﾞをまげて､軽く上げます｡
めん棒を足の下で逆手に持ち､足首からﾋｻﾞ裏に
むかって ふくらはぎを 強めにさすりあげます｡
6回を3ｾｯﾄ 行います｡
反対側の脚も 同様にﾏｯｻｰｼﾞします｡
あしの疲れやだるさもとれて､気持ちよくむくみが
引いていきますよ｡

◇ 足裏ﾏｯｻｰｼﾞ
◇ 足首ﾏｯｻｰｼﾞ
◇ ふくらはぎﾏｯｻｰｼﾞ
◇ ﾋｻﾞ裏ﾏｯｻｰｼﾞ
◇ 太ももﾏｯｻｰｼﾞ