足のだるさをとる方法

足のだるさをとる方法とは?

http://asi.yaseru.client.jp/darusa/

足のだるさをとる方法とは?
日常の疲れは､足に出やすい
ものです｡足がだるいのは､
疲れがたまっているのでしょう｡
足のだるさをとる体操をこまめ
に行って早めに解消しましょう｡

足のだるさをとる体操

日常の疲れは､足に出やすいものです｡
足がだるいのは､疲れがたまっているのでしょう｡
疲れを翌日に持ち越さないように足のだるさをとる
体操をこまめに行って早めに解消しましょう｡

足のだるさをとる体操

1､椅子にすわって両足をあげ､足首をまげたり伸ばしたりします｡
はじめはゆっくりで､徐々に速くしていき､2〜3分続けましょう｡
2､足首をのばし､ﾊﾞﾀ足のようにして左右交互に上下に振ります｡
1〜2分続け､最後に足全体に力をこめて一気に力をぬきます｡

[体操画像+]

足のだるさ､むくみに効くﾂﾎﾞ

ｽﾎﾟﾝｻｰﾄﾞ ﾘﾝｸ

MENU