太ももの脂肪をとる方法

太ももの脂肪をとる方法とは?

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太ももの脂肪をとるｴｸｻ
ｻｲｽﾞをご紹介します｡
層が厚くかたくなった太もも
の脂肪は､ｴﾈﾙｷﾞｰとして
使われずためこまれています
のでｽﾄﾚｯﾁで柔らかくし
て脂肪を逃がしやすくします｡

太ももの脂肪をとる方法

太ももの脂肪をとるｴｸｻｻｲｽﾞ

太ももがﾊﾟﾝﾊﾟﾝにはって太くなっているのは､
脂肪の層が厚く､かたいためですね｡
脂肪がｴﾈﾙｷﾞｰとして使われず､ためこまれて
いますので､ｽﾄﾚｯﾁでやわらかくして
脂肪を逃がしやすくしてあげましょう｡

太ももの脂肪 をとるのに 効果的なｴｸｻｻｲｽﾞ
背中を壁にﾋﾟｯﾀﾘつけて､ｲｽにすわるような姿勢で
足を直角にまげます｡
そのままの姿勢を 1分間ほどｷｰﾌﾟしましょう｡
はじめは､1分がとても長く感じられると思います
ので､10秒くらいから徐々に慣らしていくといい
かも知れません｡いきなり頑張ると筋肉痛になります｡

[太ももｴｸｻｻｲｽﾞ+]

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