足のむくみをとる方法

足のむくみが
ｽｯｷﾘとれる方法とは?

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足のむくみをとる方法とは?
むくみは､美脚の敵!むくみ
をｽｯｷﾘとって美しく
下半身がやせるｽﾄﾚｯﾁ
をご紹介します｡

足のむくみをとる方法

足のむくみをとるｽﾄﾚｯﾁ

足のむくみに効果的なｽﾄﾚｯﾁ
足のむくみには 足を高くあげるのが とても効果的です｡
血液の循環をよくして､むくみをとり去ります｡
1､仰向けで腰から足をぐっと上に持ち上げます｡
2､足を交互に頭の上につけて 勢いよく動かします｡
ひざの後ろ側は 伸ばすようにすると効果的です｡
20回 ほど やってみましょう｡
これがｷﾂｲ人は 壁にもたれかかって
行ってもいいでしょう｡
[足のむくみを解消する体操+]
◇ 足のむくみ解消
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