この足の裏を押したりたたいたりするだけでも､脳からの
ﾎﾙﾓﾝ分泌が盛んになって血液の循環がよくなり､身体が
ﾘﾗｯｸｽするとか､疲れをとるなどの効果が期待できます｡
さらに､末梢部分である足の指をていねいにもみほぐせば､
血行が改善されて､ﾘﾗｯｸｽ効果が全身におよびます｡
からだが柔らかくなるお風呂上りや寝る前などに､足指の
ｽﾄﾚｯﾁをするとむくみとりや
冷え性解消に効果的ですね｡
ご紹介するｽﾄﾚｯﾁは､どれも簡単なものばかりです｡
ﾃﾚﾋﾞを見ながらとか､ごろんと横になったままで行っても
十分に効果が得られるという､なかなか便利な健康法なんです｡
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足指ｽﾄﾚｯﾁのやり方◇
足指ｼﾞｬﾝｹﾝのやり方