｢筋ﾄﾚﾀﾞｲｴｯﾄの法則50｣この方法は効きます!食事もしっかりね!

ｲﾝｽﾘﾝ(ｲﾝｼｭﾘﾝ)とは血糖値を下げる働きをしてくれるﾎﾙﾓﾝです｡

では､ｲﾝｽﾘﾝの観点から食事と肥満の関係を見ていきます｡

ｲﾝｽﾘﾝが働くしくみ

�@食事をします｡

�A消化されてできたﾌﾞﾄﾞｳ糖(ｸﾞﾙｺｰｽ)が血液に増えます｡
(=血糖値が上がります｡)

�Bｲﾝｽﾘﾝが分泌されます｡

�Cｲﾝｽﾘﾝの働きによって肝臓､筋肉､脂肪細胞にﾌﾞﾄﾞｳ糖が吸収されます｡

�D血糖値が下がります｡

�Eｲﾝｽﾘﾝの分泌が収まります｡

ﾀﾞｲｴｯﾄする上で知っておきたいのが､�Cの働きです｡

このときに､脂肪が増えます｡ぎゃ〜(`Д´)

脂肪細胞に栄養が送られないようにするにはどうしたらいいでしょうか?

...

...

食べ過ぎないことです｡(●´ω`●)ｼｮﾎﾞ~ﾝ

えっと､食べ過ぎたら運動して脂肪を燃焼してしまう方法もありますが､理屈では可能ですが､よっぽどの決意がないと､無理です｡私は無理でした｡

ありがちなｶﾛﾘｰﾊﾞﾗﾝｽ
好きなだけ食べたｶﾛﾘｰ > 反省して運動して消費したｶﾛﾘｰ

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