雨ﾆﾓ､負けた｡
風ﾆﾓ､負けたん｡
[しょんぼり
+]
9月にはそんな日もあったけれど､いまは､がんばっています｡
ぼくは､雨にも､風にもまけるけれど
生きているよ｡
▼今日の出来事
おかんと電話したん｡
おととい､おかん､はちにさされたんやて｡うで腫れてるんやて｡
ぼくは心配です｡治ってるならいいけれど､､､､
おかんはすぐむりするから､もし､化膿したりしたら､すぐ病院いってほしいです｡
そういったら､おかんは､
｢もう3日も生きているから死にはしないでしょう｣と､いいます｡
ぼくは､おかんが倒れたりしたら､いやです｡
そしたら､おかんは
｢お父さんは､しっかりさようならのご挨拶いわないで
意識もうろうとしながら死んじゃったから
お母さんも意識不明になってからだと､さようならいえないから､
いまのうちにいっておくね､ばいばｰい｣て明るくいいます｡
ぼくは､電話では一緒に楽しくしゃべっていたけれど､､､
さっき､でんわをきって､わｰんと泣いてしました｡
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+]▼最近､じぶんを励ますために買ってみたほん｡
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ｾﾛﾄﾆﾝ･ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞｾﾛﾄﾆﾝは､脳の物質｡
心配やｽﾄﾚｽ､心の傷などの脳内の考えをうまく消す物質｡
ちゃんと生活していると､ｾﾛﾄﾆﾝが普通にでる｡
歩かなかったり､睡眠時間が自由やったり､心配事を頭でくりかえしてると､
脳内のｾﾛﾄﾆﾝが減ってる状態が普通になって
｢うつ病気質｣｢落ち込みやすい性格｣｢過剰な心配｣｢やる気でない状態｣になるん｡
ｽﾎﾟｰﾂ選手とか､歌やってる人って､ｾﾛﾄﾆﾝ出やすいから
同じ心の傷をうけても､積極的に楽観的な事おおいん｡
うつ病の基本的なお薬は､ｾﾛﾄﾆﾝを増やす薬や､
ｾﾛﾄﾆﾝを消えにくくする薬なん｡
心配症や､高所恐怖症とかも､ほぼ同じしくみの､お薬なん｡
もともと自分でｾﾛﾄﾆﾝしっかり出せるのに､
食事や生活のかたよりで､落ち込みやすくなっている部分おおいから
自分で規則正しい生活して､体動かして､食事も普通のものをたべてれば
ある程度は､落ち込みにくくなるはずなん｡
この本には､結局､､､普通のことがかいてあった｡
･朝に起きて太陽の強烈な光をみて､夜寝る､規則正しい生活｡
･歩いたりｶﾞﾑかんだり歌ったり､体を活性化する｡
･ｾﾛﾄﾆﾝの原料となる､普通にﾊﾞﾗﾝｽよい食事をとる｡
あとは､その説明や､なぜ良いのか､どうすると効果的かという事が
延々書かれていた｡
ぼくは､去年ｾﾛﾄﾆﾝの仕組み検索して､だいたい知っていたよ｡
うつ病や､心配症を自力で治した人とかのﾌﾞﾛｸﾞを
