『今日の食事は何ｶﾛﾘｰ?』『運動でどれだけ痩せた?』
ﾀﾞｲｴｯﾄ成功にはｶﾛﾘｰﾁｪｯｸは欠かせません｡毎日のｶﾛﾘｰを計算しながら､食事や運動のｶﾛﾘｰを覚えていきましょう｡

｢痩せるためには､食事のｶﾛﾘｰを減らせばいい｣わかってはいるけど調整が難しい｡｡｡だったら｢朝食｣に注目してみては?ｶﾛﾘｰ別､理想の朝食ﾒﾆｭｰをご紹介します