ﾀﾞｲｴｯﾄは､食生活や適度な運動･生活習慣を見直して再構築していくことが近道です｡
このQ&Aには､ﾀﾞｲｴｯﾄに通じる荒牧麻子先生のさまざまなｱﾄﾞﾊﾞｲｽが網羅されています｡
どうぞ皆様のﾀﾞｲｴｯﾄ生活にお役立てください｡
[食事
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食事+] ﾀﾞｲｴｯﾄするには､まず食事から｡
｢食べる時間や量｣
｢栄養素など食べる食材･調理法｣に関するQ&Aです｡
○食事のとり方 ○食べ物について(食材･栄養素･調理法､間食)
[運動
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運動+] ﾀﾞｲｴｯﾄに運動は欠かせません｡
｢どれくらい運動すればいいの?｣
｢運動中に気をつけることは?｣
そんな運動に関するQ&Aです｡
