ﾒﾀﾎﾞﾘｯｸな僕のﾀﾞｲｴｯﾄ方法

芸能人(秘)密着24時!天使が見てるでやっていた
ｾﾙﾗｲﾄ解消方法っていうのをやってみようと思います｡

ｽｻﾞﾝﾇがこのままの生活だと､ｾﾙﾗｲﾄだらけの
身体になってしまうと医者の方が言っていました｡

ｾﾙﾗｲﾄにはﾘﾝﾊﾟの流れを作ってあげることが大切だとか｡
そのﾘﾝﾊﾟの流れを作ってあげる運動が､

�@いすに座って足をまっすぐに伸ばした状態で足首を
上下に動かす運動｡

�A普通に立った状態とつま先立ちの状態を交互に繰り返す運動｡

この運動のどちらかを朝昼夜に3分ずつ行うとｾﾙﾗｲﾄに利くらしいです｡

posted by ﾒﾀﾎﾞﾘｯｸな僕 at 22:18 | Comment(0)| TrackBack(0)| ﾀﾞｲｴｯﾄ方法