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母乳育児の準備について

妊娠中期に入ったら乳首のｹｱを始めましょう

母乳は赤ちゃんにとって､理想的な栄養源です｡成長するために欠かせない栄養素をﾊﾞﾗﾝｽ良く含むうえ､消化吸収もﾊﾞﾂｸﾞﾝ｡また､赤ちゃんを病気から守る免疫抗体も多量に含まれています｡｢できれば母乳で･･･｣と､誰もが願いますよね｡
よく｢胸が小さいから母乳が出るかどうか心配｣という人がいますが､乳房の大きさは母乳の出方とほとんど関係ありません｡それよりも､重要なのは乳頭が赤ちゃんにとって吸いやすいかどうかということです｡特に､乳頭が陥没していたり､形が扁平だったり小さかったりする人は､妊娠中から乳首のｹｱを習慣にして､赤ちゃんが吸いやすいよう準備をしておきましょう｡

また､赤ちゃんがおっぱいに吸いつく力はかなり強いので､乳首が硬かったり乳首の皮膚が弱かったりすると乳頭が切れてしまうことがあります｡やわらかく丈夫な乳頭を作るために､乳頭の形に心配がない人でも普段からｹｱをしておくことが大切です｡
乳首のｹｱを始める時期は､妊娠中期に入ってから行いましょう｡ただし､乳首を刺激すると子宮が収縮することがあるので､人によってはｹｱを避けたほうがいい場合もあります｡必ず医師に相談してから始めましょう｡おなかの張りを感じたときはすぐに中止してください｡また､妊娠32週から36週は､早産防止のためにいったんｹｱを中止すると安心です｡

乳頭ｹｱは､皮膚がやわらかくなるお風呂あがりなどに爪を切った清潔な手で､

1. 乳頭を指ではさんで痛くない程度に4〜5回引っ張る
2. 乳頭部を軽くつまんでまわすようにﾏｯｻｰｼﾞ

が基本です｡陥没乳頭や扁平･小乳頭の場合は､1日4〜5回ずつ念入りに行うといいでしょう｡乳頭吸引器など､扁平乳頭や陥没乳頭を矯正するｸﾞｯｽﾞもありますので､医師や助産師に相談してみましょう｡
乳頭ｹｱで思ったように形がよくならなくても､乳首は赤ちゃんに吸ってもらっているうちにだんだん吸いやすい形に変わってきます｡

ﾌﾞﾗｼﾞｬｰはゆるめのものを

ぴったりｻｲｽﾞのﾌﾞﾗｼﾞｬｰは､乳房の血行を妨げ乳腺が発達しにくくなります｡
妊娠5ヶ月くらいになったら､乳房をやさしくｶﾞｰﾄﾞするゆったりｻｲｽﾞのﾌﾞﾗｼﾞｬｰに替えましょう｡
また､乳頭がﾌﾞﾗｼﾞｬｰに擦れたり押しつぶされたりしないよう保護する､乳頭保護ﾊﾟｯﾄﾞも市販されています｡乳頭が痛いときなどに利用してみましょう｡

おいしい母乳をつくるために

おっぱいの原料となるのはお母さんが食べた食品の栄養素｡
おいしい母乳を作るのは､なんといってもﾊﾞﾗﾝｽのとれた食事です｡授乳期はもちろん､妊娠中から食事の内容に気をつけるようにしましょう｡ といっ