運動会綱引の必勝法!

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■運動会綱引の必勝法!

運動会綱引

｢学校等のｸﾞﾗﾝﾄﾞで行う運動会の綱引き｣と言っても小学生から社会人までその年齢層は幅広く､
ﾁｰﾑの人数も10人から50人位と大きく違います｡
又､運動会の綱引きでは練習時間が少ない場合が多く､短時間で効果を上げなければなりません｡
綱引の技術は奥が深く難しいものですが､ここでは勝つｺﾂを簡単にまとめました｡
皆様の参考になれば幸いです｡

必勝法!

【ﾁｰﾑの体重】
◎ﾁｰﾑの合計体重を多くする!
･体重が多いほど有利であるが､ﾁｰﾑﾜｰｸは体重以上に重要
･両ﾁｰﾑの技術ﾚﾍﾞﾙが同じなら､体重の多いﾁｰﾑが勝つ
･体重の軽いﾁｰﾑでも技術ﾚﾍﾞﾙが相当高いと､体重差が100kg以上あっても勝つ

【並び方】
◎基本的には､前から背の高い順に並ぶ
･前後の身長差が大きいと､ﾛｰﾌﾟが凸凹して力が分散する

◎小学生は､前から背の高い順で中後半以降から背の低い順にする
･後方に､背が低く体重も軽い小柄な子が集中するのを避けるため

◎ﾛｰﾌﾟが先頭から最後尾まで真っ直ぐになるように､全員が等間隔で並ぶ
･ﾛｰﾌﾟが曲がっていると力が分散する
･適度な間隔はおよそ1.1～1.3mである
･ﾛｰﾌﾟが短くて適度な間隔が確保できない場合は､ﾛｰﾌﾟｴﾝﾄﾞを2m程残して等間隔で並ぶ

◎右利きの人はﾛｰﾌﾟの左側､左利きの人はﾛｰﾌﾟの右側に並ぶ
･基本以外でも本人が引きやすい方で引けば良い
･人数が多く左右に振れる場合は､ﾛｰﾌﾟの右左に並べるが交互である必要はない

◎男女混合の場合は男子､女子､男子と交互に並べ先頭と最後尾は男性にする
･同性で選手に強弱がある場合も同様で､強い､弱い､強いと交互に並べる

【ﾛｰﾌﾟの握り方】
◎基本は右利きの人は左手が前で右手が後ろ､左利きの人はその反対
･右手と左手は間隔を空けないで､くっつける
･必ず素手で握る､軍手等は逆効果

◎両手は内側に絞る!
･ﾛｰﾌﾟを握って両手を内側に絞りながら､脇をしっかりと締める
･左右の肩を後方に引き､胸を前に突き出す感じ

◎ﾛｰﾌﾟを脇でしっかりはさむ
･脇も第三の手

【手の滑り止め】
◎不要
･本格的な綱引競技では使用しますが､運動会での綱引には不要

【靴の種類】
◎滑りにくい靴を使用する
･体軸が後傾になり､体重を利用して引くほど足が滑る
･学校のｸﾞﾗﾝﾄﾞで実施する場合､ｻｯｶｰのｱｯﾌﾟｼｭｰｽﾞ等が良いかも?
･ｽﾊﾟｲｸｼｭｰｽﾞは危険です｡素足は怪我の元!

【ｱｽﾌｧﾙﾄ上で実施する場合の靴とｺﾂ】
◎靴底がｽﾎﾟﾝｼﾞ状のｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞｼｭｰｽﾞが良い
･靴底のｺﾞﾑが硬いほど滑りやすい

◎ｱｽﾌｧﾙﾄの上をﾎｳｷで綺麗に掃き小石や砂埃を除去する
･路面に小石､砂埃があると靴底が滑り摩擦抵抗が低下する

【基本ﾌｫｰﾑ】
◎体を正面に向ける!
･初心者は上体が起き､左足が前に出て右足を外側に開き､右肩が左肩より下がる
(体の右側でﾛｰﾌﾟを引く場合)･･･これが､初心者の典型的なﾀﾞﾒ引きﾌｫｰﾑ
･左右の肩の位置を同じにする(前後､上下共)
･左右の足の位置を同じにして､その幅は肩幅と同

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